Basura mental: ¿Cómo deshacerte de los malos pensamientos?

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Basura mental: ¿Cómo deshacerte de los malos pensamientos?

Los pensamientos negativos son aquellas ideas dañinas y pesimistas, que si no se desechan a tiempo, pueden llegar a destruir los ideales de una persona.

Sin embargo, deshacerse de los pensamientos negativos no resulta tarea fácil en algunas ocasiones, ya que cuando una idea negativa se internaliza es difícil desalojarla.

Por lo que luchar contra ellos termina siendo contraproducente, ya que mientras más se trata de no pensar en algo, más se termina cayendo en ello.

¿Qué debes hacer para vencer los malos pensamientos?
Debe considerarse que todo ser humano tiene malos pensamientos; es decir, que no puede evitar pensar algo negativo porque en realidad el hombre no puede controlar las ideas que llegan a su mente.

No obstante a esto, lo que el ser humano si puede evitar es que estas ideas negativas se aniden y se apoderen de su mente.

Habla sobre el tema
Cuando una persona reprime sus sentimientos y emociones tienden a surgir este tipo de pensamientos dañinos; es por ello que no es bueno guardar para sí mismo las emociones.

Lo primero que se debe hacer es buscar alguien de confianza con quien platicar, para así transformar los pensamientos en palabras y de esta manera trabajarlos con mayor efectividad.

El rey David le pidió a Dios que lo examinara en sus pensamientos, la mejor solución es pedir a Dios en oración que le ayude a tener una mente limpia.

«Examíname, oh Dios, y conoce mi corazón; Pruébame y conoce mis pensamientos; Y ve si hay en mí camino de perversidad, Y guíame en el camino eterno», Salmos 139:23-24.

Un minuto para vaciar la mente
Cuando se lleva una vida muy agitada resulta complicado tomar un momento para poner los pensamientos en orden. En este caso se puede decir que la mente está en una «continua carrera».

Apartar un minuto para descansar la mente puede ser de gran ayuda. El cerrar los ojos y tratar de poner la mente en blanco, puede funcionar como un método de reinicio.

Recordar que se tiene un Dios grande y poderoso puede funcionar para llenar todos los espacios de la mente con pensamientos positivos, apoyarse en lo que dice la Biblia en Filipenses 4:8.

Cambia el entorno
Si el ambiente está rodeado de gente negativa, es probable que empiece a pensar también de forma negativa; esto significa que el entorno influye mucho sobre los pensamientos de una persona.

Alejarse de estos ambientes es de mucha ayuda. También es bueno socializar con personas que tengan deseos de superación y que a su vez sean buenas influencias.

«El que anda con sabios, sabio será; Mas el que se junta con necios será quebrantado», Proverbios 13:20.

Piensa en todo lo que vale la pena
A veces en la rutina diaria, se olvida lo que realmente tiene valor en la vida, es por ello que es necesario entrenar la mente para que recuerde constantemente todo lo bueno que sucede alrededor.

Haz una lista mental de las cosas por las que debes agradecer cada día a Dios por muy pequeñas que parezcan «un día más de vida, salud o por la familia» son buenos ejemplos.

Todas las bondades de Dios están a la vista pero una mente sucia no permite percibirlas.

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